Men's Health México

Men´s Health está de vuelta y esta vez viene recargada con las mejores rutinas de ejercicio, tus gadgets favoritos, dietas y todo los cuidados necesarios para tu salud física y mental

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DE VUELTA A LA NIEVE

PREGÚNTALE A MH • ¿TIENES ALGUNA PREGUNTA QUE QUISIERAS QUE EL EQUIPO Y LOS ASESORES DE MH RESPONDAN?. Mándanos un mensaje directo vía Instagram (@menshealthmx).

¿ESTAMOS ENFOCÁNDONOS DEMASIADO EN LOS DATOS EN VEZ DE SIMPLEMENTE ESFORZARNOS? • Tener una perspectiva basada en evidencias científicas puede ayudarnos a entrenar de forma óptima y progresar más rápido. Pero también existe la posibilidad de depender demasiado de los datos y olvidarnos del trabajo duro.

LA GUÍA MEN'S HEALTH PARA DEJAR DE SOBREANALIZAR LAS COSAS. • Ya sea que te interese la ciencia del entrenamiento o no, estas son las cosas que debes tener presentes.

La guía para saberlo todo sobre… TUS MITOCONDRIAS • Probablemente las conozcas como las “centrales energéticas” de las células, pero las mitocondrias son más que eso. Juegan un rol en casi todo aquello que te mantiene saludable. Con los ajustes correctos a tu estilo de vida, puedes ayudarles a que se desempeñen de manera óptima.

¿PUEDE UN PREENTRENO TURBOCARGAR TUS SESIONES? • Estos suplementos prometen más energía para ayudarte a rendir a tope. ¿Funcionan? ¿Cuáles son los riesgos?

LA NUEVA VERSIÓN DE UN CLÁSICO • El chef YIA VANG te enseña cómo llevar la comida por excelencia del hombre fit al siguiente nivel.

LOS EJERCICIOS FAVORITOS DEL CHEF VANG

ES HORA DE CELEBRAR • EN PLENA ÉPOCA DE FIESTAS, NECESITAS ELEGIR LOS LOOKS PERFECTOS PARA CADA OCASIÓN. NUESTRA RECOMENDACIÓN: LOGRAR UN EQUILIBRIO ENTRE LO RELAJADO Y LO CLÁSICO. AQUÍ UN EJEMPLO, EDU MARURI, UNO DE LOS ACTORES DEL MOMENTO CON LA SASTRERÍA DE TOMMY HILFIGER, QUE APORTA EL TOQUE JUSTO DE ELEGANCIA DESPREOCUPADA.

EN LA MIRA

LA FIESTA MEXICANA DE LA HOROLOGÍA • En México somos afortunados, aunque en ocasiones no seamos conscientes de ello. El mundo de la relojería es un buen ejemplo. Usualmente, quienes seguimos a esta industria tenemos la mirada puesta en lo que ocurre en Suiza (por ejemplo, en el mes de junio te presentamos lo mejor de Watches and Wonders, una feria que se lleva a cabo en Ginebra), pero también en nuestro país se realizan eventos extraordinarios. Es el caso del Salón Internacional de Alta Relojería (SIAR). Cada año, reúne a decenas de marcas de primer nivel y permite a coleccionistas y periodistas conocer de cerca piezas espectaculares. Aquí tienes una selección de lo que más atrapó nuestra atención en la más reciente edición.

ESTILO ATEMPORAL EN TU MUÑECA • Si eliges un reloj de buena calidad, idealmente de manufactura suiza, y le brindas el mantenimiento periódico que requiere (usualmente cada cinco años), un reloj puede acompañarte de por vida. Por eso, es importante elegir uno que luzca bien en diferentes contextos y épocas. Aquí nuestra recomendación.

PASIÓN POR EL DEPORTE RÁFAGA • EL BASQUETBOL ES UNO DE LOS DEPORTES MÁS EMOCIONANTES QUE EXISTEN. Esto es atribuible en gran medida a su ritmo vertiginoso. El tamaño reducido de la cancha (mide 28.6 × 15.2 m frente a los 105 × 68 m de una de futbol), la posibilidad de hacer una cantidad ilimitada de sustituciones y el hecho de que cada posesión puede durar un máximo de 24 segundos (si el balón no toca el aro en ese tiempo se considera una violación) contribuyen a que haya acción constante. Es una disciplina tan dinámica como exigente. Requiere capacidad cardiovascular, explosividad y precisión. Los jugadores tienen que ser capaces de tomar decisiones acertadas en fracciones de segundo y bajo presión.

¿LA IA NOS ESTÁ HACIENDO TONTOS? • A principios del...