Men's Health México

Men´s Health está de vuelta y esta vez viene recargada con las mejores rutinas de ejercicio, tus gadgets favoritos, dietas y todo los cuidados necesarios para tu salud física y mental

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LA VIDA ESTÁ ALLÁ AFUERA

¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL GANAR MÚSCULO?

LAS NOTICIAS QUE DEBES CONOCER • REVISAMOS LAS PUBLICA CIONES CIENTÍFICAS EN BUSCA DE DATOS INTERESANTES Y RELEVANTES PARA QUE TÚ NO TENGAS QUE HACERLO. ESTO ES LO QUE ENCONTRAMOS.

UNA HERRAMIENTA SIMPLE Y PODEROSA • Lo único que necesitas es un cuaderno y una pluma. Te explicamos todo lo que el “journalling” puede hacer por ti.

QUERIDO DIARIO • ¿No estás seguro de cómo hacer que fluya la escritura? Comienza con estas preguntas.

ARRANCA EL DÍA CON FUERZA • Desde Benjamin Franklin hasta Tim Ferriss, los hombres más productivos tienen clara la importancia de darle estructura a su jornada. Aquí te decimos cómo hacerlo.

TU PLAN DE 15 MINUTOS • ¿Tienes poco tiempo? Aquí una guía rápida

PREGÚNTALE A MH • ¿TIENES ALGUNA PREGUNTA QUE QUISIERAS QUE EL EQUIPO Y LOS ASESORES DE MH RESPONDAN?. Mándanos un mensaje directo vía Instagram (@menshealthmx).

¿QUÉ PASA CUANDO… …NO USO BLOQUEADOR?

EL REGRESO DEL CROSSTRAINING • Además de ser divertido, este tipo de entrenamiento puede brindarte las ganancias que buscas y hacerte un atleta más completo.

MARLON WAYANS • Para interpretar a un quarterback en la nueva película de terror, Him, el comediante de 53 años se puso a entrenar en serio y ganó una buena cantidad de músculo. Lo acompañamos.

DE VIAJE • Wayans pasa más tiempo en habitaciones de hotel que en su propia casa. Es por eso que su entrenador, Adam Quinter, diseñó una sesión de cuerpo entero que puede hacerse en un gym muy básico.

ENTRE SERIES

LA CAMA DE BRONCEADO ESTÁ DE VUELTA. ¿La culpa la tiene el wellness? • A pesar de que fueron duramente criticadas por años, las camas de bronceado están adquiriendo popularidad una vez más. Desde el “bronceado responsable” hasta las camas que dicen “incrementar el colágeno”, hay un esfuerzo por deshacerse del estigma y promocionarlas de una manera distinta. En MH lo analizamos.

REVISA EL ÍNDICE UV • Puedes encontrarlo en la app del clima. Va de 0 a 11 y más. Un valor de tres o superior indica el riesgo de sufrir daños si te expones sin protección. La recomendación es que permanezcas en la sombra entre las 11:00 am y 3:00 pm.

EL PODER DE LA CREATINA • Este suplemento, uno de los más estudiados, está de moda actualmente. Hablando de dosis, ¿más siempre es mejor? Nuestro colaborador se sometió a un protocolo de cuatro semanas para averiguarlo.

CUIDA TUS ARTICULACIONES • A la glucosamina se le ha asociado con prevención de lesiones y mejor recuperación, pero, ¿en verdad una píldora tiene la capacidad de blindar tu cuerpo?

EL SORPRENDENTE MUNDO DE LOS BRAIN BOOSTERS • Hay muchos suplementos allá afuera que prometen darle un impulso a tus capacidades cognitivas. ¿Cuáles funcionan y cuáles son un desperdicio de dinero?

CÓMO MANTENGO TODO BAJO CONTROL con TOM HALE • Tom Hale está siendo monitoreado en todo momento, y eso le parece bien. Como CEO de Oura, la compañía líder en el segmento de anillos inteligentes, este visionario y apasionado de la tecnología utiliza su wearable como una herramienta para mejorar su rendimiento. Así es como organiza sus días.

MÁS QUE SIMPLES HOT DOGS • Las salchichas son un alimento más versátil de lo que crees. Aquí te presentamos recetas saludables y deliciosas que no se parecen en nada a lo que comerías en un estadio.

REGALOS MEMORABLES • Platiquemos sobre la encrucijada en la que todos nos encontramos cuando llega “esa...