Integral

Más de 30 años ayudando al lector a tener una vida más sana a través de terapias alternativas, alimentación natural, respeto por la naturaleza y medio ambiente. Única por las características de su contenido, tratando mensualmente temas de ecología y salud natural. Una apuesta editorial solida para alcanzar el lema de esta cabecera: ¨Vive mejor en un mundo mejor.

EL HONOR DE LA LETRA IMPRESA Si te gusta leer sin luces por detrás…

La portada de este número

Integral

El despilfarro silencioso del pan

Acelgas que hablan: bioindicadores de la calidad ambiental urbana

Biruté Galdikas, una vida entregada a los orangutanes

Emoto y el agua

Macrogranjas • Un modelo todavía en expansión bajo presión ambiental

La primera hora del día: un territorio clave para la mente

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El debate en Argentina. Minería en zonas glaciares

Por si te despiertas a las 3 de la madrugada • Dormir mal se ha convertido en algo casi habitual. Muchas personas no tienen problemas para quedarse dormidas… pero se despiertan en mitad de la noche, alrededor de las 3 o las 4 de la madrugada, con la mente en marcha y sin poder volver a descansar. ¿Qué hacer?

La salud y el cabello lo que se ve… y lo que no • El estado del cabello suele ser uno de los primeros indicadores visibles de nuestra salud. Un pelo apagado, quebradizo o con tendencia a la caída refleja muchas veces desequilibrios internos, carencias nutricionales o un exceso de estrés.

Carne y salud Lo que la ciencia está confirmando • Durante décadas, el consumo de carne ha sido percibido como un pilar básico de la alimentación. Asociada a fuerza, energía y bienestar, su presencia en la dieta parecía incuestionable. Sin embargo, en los últimos años, la investigación científica y los datos epidemiológicos están dibujando un panorama más complejo. Hoy sabemos que no solo importa cuánto comemos, sino también qué tipo de carne, con qué frecuencia y en qué contexto.

Del miedo al amor Bajo la sombra del miedo • Muchas personas, consciente o inconscientemente, arrastran heridas pasadas y miedos que no han podido liberar. Repiten viejos patrones limitantes, se llenan de pensamientos y sentimientos destructivos, distorsionan la realidad y se anticipan a las circunstancias con visiones desastrosas.

Peter Higgs, el físico que descubrió «la partícula de Dios» • El bosón de Higgs lleva su nombre y es un elemento clave del modelo estándar, que encapsulaba todo el conocimiento humano hasta el momento sobre las partículas elementales.

EL TABLÓN DE ANUNCIOS: Bitácora • Una selección de las informaciones y contactos que llegan cada mes a la redacción.

Los tem as de salud más actuales y polémicos desde una visión in tegrativ a de la vida y la medicina

Doce estrategias para equilibrar el sistema nervioso Recursos sencillos y eficaces que la mayoría desconoce • La mayoría de los consejos para gestionar el estrés parten de una misma premisa: hay que esforzarse más, aplicar más disciplina, seguir mejor las rutinas. Sin embargo, cuando el sistema nervioso está en un estado de activación crónica, añadir nuevas exigencias suele agravar el problema en lugar de resolverlo.

¿Inmune?¿Inmunológico? ¡Inmunitario! • Para referirse al sistema con el que los seres vivos se protegen de enfermedades y sustancias extrañas, se utilizan las expresiones sistema inmunitario, sistema inmune y sistema inmunológico, aunque es preferible la primera.

Las recetas vegetarianas • Las recetas son para la cocina de cada día, real, con sabrosos sabores que gustan a todo el mundo. Todas son...